Yasmin Yang Dulu

Nama saya Yasmin, kini umur saya sekarang 32 tahun. Sebelumnya saya akan menceritakan seperti apa Yasmin yang dulu. Dulu, saya adalah orang yang selalu bekerja di belakang laptop dan handphone. Demi pekerjaan itu, saya duduk bekerja sejak pagi hingga tengah malam.

Saya melakoni rutinitas seperti itu selama bertahun-tahun. Akibat duduk terlalu lama dan jarang bergerak, akhirnya stamina tubuh saya melemah. Setiap hari, badan saya rasanya sakit-sakit, merasa cepat lelah, dan mudah terserang penyakit. Karena hal itu, saya sadar bahwa saya harus memperbaiki gaya hidup, salah satunya dengan olahraga agar tubuh saya aktif bergerak, lalu kembali sehat dan bugar.

Awalnya saya memilih olahrga yang bisa dilakukan di rumah, di antaranya lari pagi dan melakukan zumba dengan mengikuti panduan dari youtube. Namun, belum dua minggu dilakukan, saya sudah meninggalkan dua jenis olahraga tersebut karena ternyata kegiatan lari pagi bagi saya terlalu membosankan. Lebih parah lagi, saya melakukan zuma sendirian/ tanpa pelatih sehingga saya tidak mengetahui apakah gerakan yang saya lakukan benar atau salah. Akibatnya, badan saya malah menjadi kesakitan seperti cedera.

Setelah itu, badan saya semakin menggemuk bahkan hingga sampai dapat dikategorikan obesitas, karena saya kembali tidak pernah bergerak, ditambah dengan tidak menjaga asupan makanan.

Mengenal Curves Indonesia

Saya pertamakali mendengar tentang Curves dari saudara sepupu saya. Setelah itu, saya mulai mencari tahu lebih lanjut tentang Curves di media sosial. Setelah melihat berbagai media sosial Curves, saya merasa semakin tertarik terhadap Curves, khususnya karena Curves adalah tempat olahraga khusus wanita, selalu didampingi coach selama olahraga, dan olahraganya hanya 30 menit saja. Setelah itu, saya memutuskan untuk bergabung dengan Curves dan saya menyesal kenapa saya tidak bergabung dengan Curves sejak dahulu.

Dari waktu ke waktu melakukan latihan di Curves, saya merakan perubahan dalam hidup saya. Tubuh saya berangsur terasa lebih baik. Saya menjadi jauh lebih bugar, sehat, dan yang paling menakjubkan adalah saya menjadi Yasmin yang jauh lebih happy. Ternyata saya merasakan sendiri bahwa olahraga memang dapat membuat kita menjadi lebih bahagia.

Selain itu, tentu saja berat badan saya turun dan komposisi tubuh saya terus berprogress lebih baik. Saya juga mendapat banyak teman baru yang saling mensupport untuk terus menjalankan pola hidup sehat. Saya merasa olahraga Curves sangat menyenangkan, sehingga saya tidak merasa bosan berlatih.

Tunggu apalagi, yuk olahraga di Curves. Segera kirimkan Nama+No HP+Klub Terdekat ke DM Instagram @curvesindonesia.

Simak kisah sukses lainnya DI SINI.

Anda belum mengetahui dimana saja klub Curves Indonesia? Simak DI SINI.

“Olahraga Singkat, Dapatkan Hasilnya, Buatlah Dirimu Takjub”

Wanita mencari latihan dengan waktu efisien yang nyaman sesuai kebutuhan, dan memberikan hasil. Latihan 30 menit Curves memberikan solusinya. Mesin latihan kekuatan otot hidrolik kami memungkinkan Anda untuk melakukan latihan kardiovaskuler dan latihan kekuatan otot pada saat yang sama.

Curves membantu Anda untuk mencapai tujuan Anda, sambil membakar hingga 500 kalori per latihan (30 menit), dan membebani setiap kelompok otot utama secara merata. Selama 30 menit berada di sirkuit, Anda berpindah stasiun setiap 30 detik mengikuti panduan musik.

Anda tidak perlu terburu-buru mengejar kelas tertentu atau khawatir tentang jadwal latihan. Saat Anda datang, Anda bisa segera mulai berlatih. Langsung saja masuk ke stasiun yang tersedia dan bergerak pada saat bersamaan ke arah yang sama seperti orang lain.

Hanya dalam 30 menit, Anda bisa menyelesaikan latihan tubuh total, sambil meraih target kebugaran Anda dan mencapai hasil yang diinginkan.

Apa Keunggulan Latihan Curves?

1. Datang Kapanpun

Anda dapat memutuskan kapan Anda berolahraga. Anda dapat langsung masuk ke sirkuit dan memulai olahraga 30 menit  kapanpun selama jam operasi kami.

2. Hanya Wanita

“Tanpa make-up, Tanpa cermin, Tanpa pria” ini adalah filosofi yang dipercayai Gary Heavin. Ini yang tetap menjadi moto tidak resmi klub Curves di seluruh dunia dan Curves saat ini, sebagai suatu revolusi dalam industri kebugaran yang menyediakan lingkungan khusus wanita yang nyaman untuk berolahraga.

3. Keberhasilan Jangka Panjang

Kami menemukan solusi atas kecacatan fatal metode diet konvensional. Kami juga memandu Anda dengan pendekatan komprehensif untuk pengelolaan berat badan sehingga Anda mencapai kesuksesan jangka panjang.

Dengan mengikuti pendekatan latihan dan pengelolaan berat badan yang komprehensif, Anda akan secara signifikan meningkatkan kesempatan Anda untuk keberhasilan menjaga berat badan jangka panjang

Tunggu apalagi, yuk olahraga di Curves. Segera kirimkan Nama+No HP+Klub Terdekat ke DM Instagram @curvesindonesia.

Kelola Berat Badan Anda Bersama Curves Indonesia

Banyak program konvensional didasarkan pada pemikiran sederhana bahwa jika Anda makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak, tubuh Anda akan menjadi lebih kecil. Padahal, tubuh manusia jauh lebih rumit dari ini. Anda tidak bisa sembarangan melakukan diet.

Makan dengan porsi lebih sedikit dapat bermanfaat jika nutrisi di dalamnya tetap dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Namun, apabila nutrisi hariannya malah terpangkas, bukannya menurunkan berat badan dan hidup sehat, justru badan Anda akan kekurangan nutrisi dan sakit.

Kunci menurunkan berat badan bukan dari menurunkan porsi makan, namun membatasi asupan yang tidak baik untuk tubuh seperti karbohidrat sederhana, gula, garam, dan minyak. Lalu, hal tersebut pun perlu diimbangi dengan olahraga yang tepat, salah satunya olahraga Curves.

Curves telah mempelajari metabolisme secara ekstensif, dan kami akan mengajarkan metode yang telah terbukti meningkatkan metabolisme – bahkan jika telah diperlambat selama bertahun-tahun berdiet. Kami akan membantu Anda menghindari penurunan metabolisme Anda sehingga Anda dapat menghindari berhentinya penurunan berat badan.

Bersama Curves, Anda dapat mencapai tujuan meskipun memiliki 45 kg target untuk diturunkan, karena rencana kami adalah menunjukkan bagaimana istirahat secara berkala dan kembali meningkatkan tingkat metabolisme dapat membuat berat badan Anda bisa mulai turun lagi.

Informasi adalah kekuatan. Kita juga tahu bahwa ada makanan yang rasanya enak namun membantu Anda untuk tetap merasa kenyang, sekaligus tetap membuat Anda kehilangan lemak tubuh. Makanan seperti protein, hidrasi yang baik, serta serat akan memaksimalkan usaha penurunan berat badan sambil memastikan Anda tidak pernah merasa lapar. Hal seperti itu akan selalu kami informasikan kepada para member agar dapat menjalani gaya hidup sehat jangka panjang.

Mari bergabung bersama Curves, kami akan membantumu mencapai target dan memperbaiki gaya hidup ?

3 ALASAN CURVES MENJADI GYM PALING CEPAT BERKEMBANG

Terdapat tiga alasan mengapa Curves adalah klub kebugaran wanita yang paling cepat berkembang sepanjang sejarah. Simak ulasannya di bawah ini:

1. KEBUTUHAN

Pertama, ada kebutuhan yang tinggi untuk olahraga yang dapat dilakukan dalam waktu cepat dan benar-benar ada hasilnya. Curves dapat memenuhi kebutuhan ini.

2. PENELITIAN

Kedua, sebagai pemimpin di dalam industri kebugaran wanita dan pengelolaan berat badan, Curves mengambil tanggung jawab ini dengan serius. Curves telah berinvestasi sebanyak lebih dari 6 juta US dollar untuk meneliti kebugaran wanita sehingga dapat memberikan Anda hasil yang sudah dibuktikan dengan penelitian.

Exercise and Sports Nutrition Laboratory yang sangat bergengsi di Baylor University di Amerika Serikat telah mempelajari ribuan wanita dalam lingkungan klinis. Efektivitas pendekatan unik Curves dalam kebugaran dan pengelolaan berat badan ini telah divalidasi dan Curves pun terus meningkatkan metode-metode berdasarkan hasil penelitian mereka.

Penelitian Curves akan terus berlanjut di Texas A & M University di bawah kepemimpinan Dr. Richard Kreider, sehingga program Curves telah menjadi program kebugaran dan pengelolaan berat badan yang paling banyak diteliti sepanjang sejarah

3. PELATIHAN

Ketiga, Curves telah melatih ribuan pemilik dan pelatih Curves untuk menyediakan panduan yang baik melalui rencana pengelolaan berat badan, dan mereka telah menolong jutaan wanita untuk mencapai target mereka.

Richard B. Kreider, PhD Fellow of the American College of Sports Medicine, mengungkapkan:

Yang paling mengejutkan saya adalah faktor kualitas kehidupan , bagaimana program ini – berapa pun berat badan wanita yang hilang – dapat memiliki efek positif seperti pada banyak aspek lain dalam hidupnya. Mereka mengatakan program ini telah membantu mereka membalikkan lembaran hidup baru. Ini adalah pendorong nyata untuk kepercayaan diri mereka yang membantu mereka berkomitmen dengan program ini .

Beragam Manfaat Olahraga Untuk Ibu Hamil

Bagi sebagian orang, olahraga dianggap tidak perlu bahkan tidak boleh dilakukan oleh ibu hamil karena dianggap dapat menyebabkan kelelahan dan membahayakan janin. Padahal, hamil bukan berarti berdiam diri sepanjang hari. Ibu hamil justru perlu tetap aktif bergerak dan menyempatkan diri untuk berolahraga selama jenis olahraganya aman dan tepat.

Mari simak ulasan manfaat olahraga untuk ibu hamil berikut ini.

1. Menjaga Kebugaran dan Mengurangi Rasa Tidak Nyaman

Ketika hamil, seorang wanita akan mengalami penambahan berat badan dan perubahan fisik sehingga lebih mudah merasa lelah, sakit punggung, morning sickness, nyeri panggul, dan sembelit. Hal itu dapat diminimalisir dengan berolahraga secara teratur karena olahraga membantu menjaga fleksibilitas, menguatkan otot, dan mendorong tubuh untuk terhidrasi lebih baik sehingga menyehatkan pencernaan.

2. Mengurangi Stress dan Meningkatkan Kualitas Tidur

   Ibu hamil biasanya merasa tidak nyaman ketika berbaring dan sulit menemukan posisi tidur. Hal itu dapat diatasi dengan olahraga karena olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi untuk menenangkan pikiran, mengurangi stress, dan meningkatkan mood. Selain itu, olahraga pun membuat ibu hamil tidur lebih cepat dan lebih lelap, sehingga kualitas tidurnya meningkat.

3. Menurunkan Risiko Komplikasi Kehamilan

Kondisi kesehatan ibu hamil harus selalu stabil, namun saat hamil, kadar gula darah cenderung tinggi, belum lagi ada berbagai risiko komplikasi lainnya. Hal itu dapat diminimalisir dengan olahraga karena olahraga dapat menjaga kestabilan kadar gula darah, tekanan darah, dan sebagainya.

4. Mempermudah Proses Persalinan

Proses persalinan sangat tergantung pada kondisi tubuh ibu hamil. Semakin kuat, fleksibel, dan bugar tubuh si ibu, maka persalinan pun akan semakin lancar dan minim risiko. Olahraga membuat otot panggul dan jalan lahir bayi lebih kuat. Selain itu, sistem peredaran darah juga menjadi lebih lancar. Dengan demikian stamina dan kondisi ibu hamil pun akan semakin baik sehingga akan berdampak baik pula pada proses persalinan.

5. Mengoptimalkan Perkembangan Otak Janin

Kematangan otak janin akan lebih baik ketika sang ibu berolahraga secara teratur. Olahraga mempengaruhi kemampuan seluruh indra dan motorik janjin.

6. Mempermudah Penurunan Berat Badan Setelah Melahirkan

Olahraga secara rutin ketika hamil dapat mencegah penumpukan lemak berlebih. Dengan demikian, setelah melahirkan pun, bobot tubuh akan lebih mudah untuk kembali normal.

Itulah manfaat olahraga untuk kehamilan. Namun tentu saja, para ibu hamil harus memilih jenis olahraga yang aman dan sesuai dengan kondisi tubuhnya. Salah satu jenis olahraga yang aman adalah latihan di Curves Indonesia. Para ibu hamil dapat mengonsultasikannya pada dokter dan coach pribadi terkait kondisi tubuh untuk disesuaikan dengan intensitas latihannya.