Artikel & Tips
Motivasi, inspirasi, serta informasi untuk menjalankan hidup sehat


03 Feb 2021

Curves Indonesia lahir untuk menjawab kebutuhan para wanita di Indonesia. Kami menyediakan ruang dan fasilitas yang sangat efektif, nyaman, dan aman untuk anda.

Pada proses latihan, andapun akan dibimbing oleh para coach professional untuk dapat mengolah tubuh dan menggunakan berbagai peralatan Curves dengan maksimal. Menariknya, setiap anggota Curves tidak usah mengeluarkan biaya tambahan untuk jasa coach karena sudah termasuk ke dalam biaya keanggotaan.

Peralatan olahraga Curves terdiri atas 12 alat yang disimpan secara berdekatan dengan posisi melingkar. Dalam 30 menit latihan, para anggota Curves akan melakukan latihan menggunakan seluruh alat resistensi hidrolik tersebut secara berurutan hingga dua kali putaran. Metode ini dikonfirmasi positif oleh penelitian National Strength and Conditioning Assosiation dan American College of Sports Medicine pun yang menyatakan bahwa latihan di Curve terbukti aman, dapat diandalkan, dan dapat diterapkan atau digunakan oleh populasi yang luas.

Keberhasilan metode Curves sudah diakui oleh banyak wanita di berbagai negara, dan kini, saatnya Curves membuat wanita Indonesia lebih sehat, lebih nyaman, dan lebih percaya diri.

Curves, Amaze Yourself.

(lebih…)


03 Feb 2021

Curves berdiri sebagai tempat latihan kebugaran yang dirancang khusus untuk wanita. Bukan latihan biasa, Curves menawarkan olahraga yang efektif dan efisien dalam ruang yang nyaman dan menyenangkan.

Hingga saat ini, Curves sudah berdiri selama 29 tahun dan terus berkembang hingga memiliki lebih dari 4000 klub beranggotakan lebih dari 4 juta wanita di lebih dari 90 negara, dan bercita-cita untuk terus memperluas jaringan termasuk di Indonesia. Kini, Curves telah memiliki enam klub di Kota Bandung, satu klub di Tasikmalaya, dan berencana membuka banyak klub lainnya di seluruh kota besar di Indonesia dalam jangka lima tahun ke depan.

Curves menawarkan olahraga yang sempurna. Selain untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap bugar, sehat dan kuat; Curves pun membantu para wanita untuk melatih jantung, menjaga keseimbangan, fleksibilitas, dan mobilitas tubuh; sekaligus menyediakan lingkungan sosial yang menyenangkan.

Tak seperti pusat kebugaran pada umumnya, Curves selalu mendengarkan cerita, motivasi, dan tujuan terbesar setiap wanita yang akan menjalani proses latihan, misalnya untuk menurunkan atau menaikkan berat badan; meningkatkan daya tahan dan Kesehatan tubuh; atau mengencangkan tubuh.

Selain itu, Curves pun akan memfasilitasi konsultasi dan test kebugaran gratis di awal pertemuan seperti tekanan darah, berat badan, kadar lemak, kadar, air, dan sebagainya. Hal tersebut berfungsi agar anda mengetahui gambaran kondisi tubuh anda serta mengetahui metode yang tepat untuk membuatnya lebih sehat dan bugar.

Tunggu apa lagi, mari lebih sehat dan bahagia bersama Curves Indonesia.

Untuk informasi selengkapnya, silahkan kunjungi www.curvesindonesia.com dan jangan sungkan untuk mengunjungi klub Curves terdekat.

 


03 Feb 2021

Olahraga tradisional membutuhkan waktu berjam-jam untuk maksimal, namun di Curves anda bisa melakukannya hanya dalam waktu 30 menit saja.

Women are busy. They have families, children, jobs and they don’t have a lot of times. But they have a big need to stay healthy.” – Kimberly McQueen, COO Curves Indonesia-

Salah satu kendala bagi seorang wanita (apalagi yang sudah berumah tangga) untuk berolahraga adalah keterbatasan waktu. Padahal, pola hidup sehat sangat diperlukan seluruh wanita untuk tetap produktif dalam kesehariannya. Atas dasar hal tersebut, Curves hadir sebagai solusi nyata untuk anda agar konsisten berolahraga tanpa harus hawatir terkendala dengan waktu.

Banyak yang beranggapan bahwa olahraga akan lebih maksimal jika dilakukan lebih lama, padahal hal tersebut tidak tepat. Selama dua dekade terakhir banyak hasil penelitian yang mengungkapkan bahwa olahraga secara berlebihan atau over-training dapat membahayakan diri dan menimbulkan masalah pada tubuh. Menyadari hal tersebut, Curves menciptakan suatu metode latihan yang tidak banyak memakan waktu, namun tepat sasaran.

Latihan kebugaran di Curves merupakan hasil riset dan teruji sangat ideal untuk wanita. Tak perlu berlama-lama, hanya dalam waktu 30 menit saja, anda dapat membakar hingga 500 kalori atau setara dengan olahraga 90 menit di gym biasa. Dalam waktu yang sangat singkat tersebut, anda akan melakukan tiga jenis latihan sekaligus yakni latihan kekuatan, kardiovaskuler, dan peregangan. Selain itu, pada saat di sirkuit, anda pun akan dipandu oleh para pelatih professional serta menggunakan alat resistensi hidrolik yang aman dan sudah teruji sangat efektif untuk wanita.

Melalui tagline “Tanpa make-up, tanpa cermin, tanpa pria”, Curves pun berarti ingin menciptakan ruang yang ramah terhadap wanita yakni ruang yang bebas, aman, nyaman dan tanpa gangguan. Selain itu, anda pun akan terus termotivasi untuk konsiten berlatih karena berada di lingkungan yang suportif dan menyenangkan.

Segera hubungi kami di www.curvesindonesia.com dan kunjungi Curves terdekat dengan rumah anda.

 


03 Feb 2021

Pentingnya Minum Sebelum dan Saat Olahraga

Memenuhi asupan cairan tubuh adalah hal yang sangat penting dilakukan sebelum olahraga agar Anda tidak mengalami dehidrasi dan kelelahan setelah beraktivitas. Idealnya, tubuh harus tetap terhidrasi sebelum olahraga agar keseimbangan cairan tetap sama. Sebaiknya konsumsi sekitar 500 ml cairan dua atau tiga jam sebelum olahraga, dan 250 ml lima belas menit sebelum berolahraga.

Selain sebelum olahraga, minum air di sela-sela olahraga pun cukup penting untuk menggantikan cairan yang keluar melalui keringat. Jika Anda melakukan olahraga dengan kondisi tubuh yang kekurangan cairan, maka Anda akan merasa lesu, pusing, bahkan otot anda pun tidak akan dapat bekerja dengan baik sehingga Anda bisa tiba-tiba mengalami kram. Hal ini terjadi karena kekurangan cairan dapat membuat jaringan pada tubuh tidak berfungsi secara optimal, dan membuat pemulihan otot lebih lama.

Dengan hidrasi yang cukup, Anda akan merasa lebih bugar ketika berolahraga dan hasil dari olah tubuh yang Anda lakukan akan lebih maksimal.

Hidrasi yang cukup pun akan membuat jantung Anda bekerja dengan optimal sehingga darah dapat mengalir ke tubuh dengan sangat baik. Kemudian, oksigen dan nutrisi yang diangkut pun juga dapat tersebar ke seluruh tubuh dengan lebih efisien, dan hal ini akan membuat seluruh otot Anda dapat bekerja dengan lebih baik ketika digunakan untuk berolahraga.

Jika demikian, Anda akan memiliki banyak energi , olahraga yang anda lakukan akan berjalan dengan lebih maksimal, dan anda akan segera menceritakan kisah sukses Anda.

(lebih…)


03 Feb 2021

 

Ada yang berbeda dari Annisa. Saat ini ibu dua orang anak ini terlihat lebih cerah, bugar, dan percaya diri. Mari kita simak rahasia dibalik senyumnya itu.

 

SEMPAT DILARIKAN KE UGD KARENA DIET

Annisa terlahir dengan tubuh yang mudah gemuk, maka dari itu berat badannya kian bertambah. Hal itu kemudian membuatnya merasa khawatir dan menurunkan kepercayaan dirinya.

Sejak dulu, berbagai cara ia lakukan untuk menurunkan berat badannya. Dari mulai cara yang biasa hingga mengonsumsi obat diet yang justru malah membuatnya harus dilarikan ke UGD. Rupanya, obat-obatan yang ia konsumsi menekan rasa lapar, hingga membuatnya benar-benar kekurangan asupan makanan, lalu membuat sistem pencernaan dan tubuhnya terganggu.

 

BERAT BADAN SEMAKIN MELONJAK SETELAH HAMIL DAN MELAHIRKAN

Cerita pun berlanjut ketika Annisa menikah, lalu hamil dan melahirkan anak pertama yang membuat berat badannya semakin melonjak, yakni naik sebanyak 18 kg. Tidak seperti yang ia bayangkan, selama satu tahun menyusui, berat badannya sama sekali tidak menurun. Bahkan, ketika  ia hamil anak kedua, bobotnya semakin bertambah dengan total kenaikan sebesar 20 kg.

 

MENEMUKAN CURVES SEBAGAI SOLUSI

Di tengah-tengah keputusasaannya, akhirnya ia pun menemukan titik terang. Ia menemukan Curves, sebuah tempat dimana harapan dan rasa optimisnya muncul kembali. Setelah menjalani test kebugaran gratis, Annisa pun menjalani program latihan selama 30 menit dalam sekali pertemuan. Selama berproses, ia dipandu oleh para coach yang selalu menyemangatinya, sehingga ia semakin optimis, dan dari hari ke hari ia merasakan langsung manfaat berolahraga di Curves. Metabolisme tubuh Annisa menjadi semakin membaik, dan voilaaaa dalam sebulan ia bisa menurunkan hampir 5 kg berat badannya, dan dalam 4 bulan mampu menurunkan 9,4kg.

Bersama Curves, hal yang tadinya tidak mungkin menjadi mungkin, rasa putus asa berubah menjadi rasa semangat, dan angan-angan pun berubah menjadi kenyataan.

“Suasana di curves sangat bersahabat dan bertabur hadiah setiap bulannya. Sehingga latihan tambah bersemangat dan tidak bosan. Apalagi hanya butuh 30menit saja untuk latihan, sehingga saya tidak perlu meninggalkan  bayi saya terlalu lama untuk berolahraga. Terima kasih curves, sudah menjadi jalan untuk saya kembali mendapatkan berat badan ideal saya kembali”, ujar Annisa

Terimakasih Annisa karena telah menginspirasi. 🙂

Mari wujudkan mimpimu bersama Curves.

 

(lebih…)