Bayam, kangkung, sawi, pakcoy, brokoli, dan daun singkong mungkin terlihat seperti pelengkap di sisi piring. Warnanya sama-sama hijau dan sering mendapat label sederhana: “makanan sehat”.
Pernah merasa tubuh cepat lelah padahal aktivitas hari itu tidak terlalu banyak? Naik tangga sedikit sudah terengah-engah, sulit fokus, atau latihan yang biasanya terasa nyaman
Saat mendengar kata “menabung”, kita biasanya membayangkan uang yang disisihkan sedikit demi sedikit untuk digunakan pada masa depan. Tubuh juga memiliki bentuk tabungannya sendiri, yaitu
Ketika berbicara tentang hidup sehat atau menurunkan berat badan, kebanyakan orang langsung memikirkan satu hal: mengurangi makan. Ada yang mulai menghindari nasi, membatasi karbohidrat, atau
Pernahkah Anda begitu bersemangat memulai gaya hidup sehat, membeli pakaian olahraga baru, membuat jadwal latihan, bahkan berjanji pada diri sendiri untuk berolahraga tiga kali seminggu?
“Saya sudah mengurangi nasi, tidak pernah makan malam, bahkan porsi makan saya jauh lebih sedikit dari sebelumnya. Tapi kenapa angka di timbangan tetap tidak berubah?”
