Artikel & Tips
Motivasi, inspirasi, serta informasi untuk menjalankan hidup sehat

Kategori: Wanita Bekerja
20 Feb 2024

Masa menopause merupakan tahap alami dalam kehidupan seorang wanita yang ditandai dengan berakhirnya siklus menstruasi. Meskipun menopause adalah pengalaman universal, pengaruhnya pada tubuh dan kesejahteraan mental seringkali berbeda bagi setiap wanita. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam mengenai perubahan fisik, emosional, serta langkah-langkah praktis yang dapat membantu wanita menavigasi dengan sukses masa menopause. Pemahaman Menopause: Apa yang Perlu Diketahui? Menopause terjadi ketika ovarium…


20 Feb 2024

Sindrom Ovarium Polikistik (PCOS) merupakan kondisi hormonal kompleks yang memengaruhi sejumlah besar wanita di seluruh dunia. Dengan gejala seperti ketidakseimbangan hormon, gangguan menstruasi, dan masalah kesuburan, mengelola PCOS membutuhkan pemahaman mendalam dan pendekatan holistik. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi berbagai strategi dan tips untuk membantu wanita mengatasi PCOS dan memulai perjalanan menuju kesehatan yang optimal. Pemahaman tentang PCOS: Apa itu dan Bagaimana Gejalanya? PCOS…


20 Feb 2024

Kesehatan hormon wanita memiliki peran sentral dalam menjaga keseimbangan tubuh dan kesejahteraan secara keseluruhan. Pemahaman mendalam terhadap bagaimana merawat dan menjaga keseimbangan hormon dapat menjadi kunci untuk kehidupan yang lebih baik. Dalam artikel ini, kami akan membahas berbagai tips dan trik yang dapat membantu wanita merawat kesehatan hormon mereka dengan lebih baik. 1. Gizi Seimbang: Asupan Makanan yang Mendukung Hormon Penting untuk mengonsumsi makanan yang…


18 Jan 2024

Anda mungkin sudah menyadari pentingnya mencegah diabetes tipe 2: kondisi ini memerlukan banyak perawatan, memberikan beban tambahan pada jantung dan ginjal, serta dapat menyebabkan kondisi saraf yang menyakitkan. Namun, jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa kadar gula darah Anda sedang meningkat, menurunkannya dari zona bahaya bisa terasa menakutkan. Kabar baiknya: Menurunkan kadar gula darah dan mengurangi risiko terkena penyakit ini setengahnya bisa semudah mengganti…


18 Jan 2024

Meskipun sesekali menikmati makanan manis adalah wajar, asupan gula berlebih dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang merugikan, seperti obesitas, peradangan, dan sindrom metabolik.1 Dengan pasokan makanan yang kaya gula tambahan, beralih ke alternatif lebih sehat seperti pemanis alami bisa menjadi cara baik untuk mengelola asupan gula tambahan. Berbeda dengan pemanis buatan buatan, pemanis alami ditemukan secara alami, umumnya rendah kalori dan fruktosa, namun tetap dapat memiliki…


03 Jan 2024

Dalam perjalanan menuju hidup sehat, menetapkan tujuan kebugaran yang SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) adalah kunci utama untuk mencapai hasil yang optimal. Tujuan kebugaran yang jelas dan terukur membantu kamu tetap fokus, termotivasi, dan konsisten dalam upaya kebugaran. Kali ini kita akan membahas dengan detail bagaimana menerapkan konsep SMART dalam menetapkan tujuan kebugaran dan mengapa itu penting dalam membangun kehidupan sehat yang berkelanjutan. Spesifik…


21 Dec 2023

Olahraga bukan hanya tentang aktivitas fisik, itu adalah perjalanan emosional dan kesehatan yang membentuk kualitas hidup kita. Bagi para wanita yang mendambakan manfaat terbaik dari setiap latihan, menetapkan target heart rate yang tepat adalah kuncinya. Mari gali lebih dalam dan temukan mengapa target heart rate bisa menjadi mantra ajaib untuk mencapai kesehatan optimal. Mengapa Target Heart Rate Penting untuk Wanita? Menetapkan target heart rate membantu…


21 Dec 2023

Hormon endorfin sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan,” dan dengan alasan yang baik. Meskipun kita sering mendengar bahwa endorfin membuat kita merasa bahagia, apa sebenarnya endorfin dan mengapa kita membutuhkannya? Apa itu Endorfin? Endorfin adalah senyawa kimia yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap stres dan rasa sakit. Meskipun biasanya dikaitkan dengan olahraga, endorfin juga dapat dilepaskan melalui aktivitas lainnya, seperti tertawa, mendengarkan musik, atau bahkan…