Artikel & Tips
Motivasi, inspirasi, serta informasi untuk menjalankan hidup sehat

Kategori: Wanita Bekerja
20 May 2022

Sebagai perempuan, kesehatan tulang seringkali kita abaikan karena dianggap gak penting. Padahal, 80% penderita osteoporosis adalah perempuan! Hal ini disebabkan karena tulang perempuan lebih kecil dan tipis dibandingkan pria dan adanya penurunan estrogen–hormon yang melindungi tulang, seiring usia hingga masa menopause. Tidak hanya resiko dari usia, sepanjang hamil dan menyusui, banyak perempuan yang mengalami penurunan kepadatan tulang. Hal ini disebabkan kurangnya kalsium dan vitamin D,…


13 May 2022

Seringkali kita melupakan pentingnya menjaga kesehatan reproduksi. Padahal, gangguan pada reproduksi bisa berakibat fatal, mulai dari gangguan seksual, sulit merencanakan kehamilan, hingga kematian. Banyak yang tidak menyadari, kalau kebiasaan sehari-hari kita berdampak besar terhadap kesehatan reproduksi. Apalagi, kurangnya pengetahuan terkait organ reproduksi perempuan pun masih sering ditemui. Padahal, untuk bisa merawat dan menjaga, kita harus mengenal bagian-bagian organ reproduksi kita dengan baik. Jagalah Kebersihan Menjaga…


27 Apr 2022

Kita membutuhkan gula dalam semua makanan sehari-hari. Tapi ada jenis gula tersembunyi yang terdapat di berbagai jenis makanan dan minuman kita, dan menyebabkan banyak masalah kesehatan! Riset menunjukkan konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, kelelahan serta resiko penyakit jantung dan diabetes. Dari Peraturan Menteri Kesehatan, konsumsi gula sebaiknya gak lebih dari 50gr/4 sdm setiap hari–dan ini sudah termasuk gula alami dari makanan…


08 Apr 2022

Sepanjang tiga bulan pertama 2022, Curves telah membuka 3 klub baru di 3 kota besar! Sesuai dengan permintaan banyak wanita, Curves berusaha keras untuk lebih dekat denganmu. Berikut adalah tiga klub terbaru kami, Ladies! Curves Kebayoran Lama Berlokasi di Jl. Ciputat Raya, Curves Kebayoran Lama terletak tidak jauh dari pusat keramaian dan perkantoran. Anda yang tinggal atau berkantor di sekitar Jakarta Selatan, dapat menjadi member…


04 Mar 2022

Di Curves, Coach selalu mengingatkan untuk bernapas, minum dan yang terpenting: memastikan postur tubuh dan posisimu benar. Postur adalah sikap tubuh yang baik, di mana tulang belakang kamu berada dalam posisi netral dan otot di seluruh tubuh kita seimbang. Saat latihan, kamu akan berganti berbagai posisi duduk maupun berdiri, dan menerima beban. Tubuhmu harus ada di sikap dan posisi yang baik. Gak hanya untuk mengurangi…


25 Feb 2022

Imunitas menjadi sesuatu yang penting sejak pandemi terjadi. Menjaganya agar tetap berfungsi baik adalah salah satu cara untuk membuat kamu tetap sehat. Semakin rendah pertahanan tubuh kamu, semakin mudah pula kamu terpapar berbagai virus, bakteri dan hal buruk. Tapi, gak perlu panik karena sistem imun bisa diubah. Ketika kamu mengetahui apa saja yang membuatnya lebih lemah, kamu bisa memperkuatnya. Apa saja hal yang bisa mengganggu…


18 Feb 2022

Tidur dan olahraga adalah komponen utama dalam gaya hidup sehat. Tidur malam membantu pemulihan tubuh saat melakukan olahraga. Istirahat yang cukup setelah latihan sangat penting, karena membantu tubuhmu untuk memperkuat otot dan jaringan, menghindarkan kelelahan dan membantu cedera akibat olahraga. Di sisi lain, latihan kekuatan otot dan peregangan juga sangat bermanfaat, terutama untukmu yang punya masalah tidur, seperti insomnia. Olahraga melepaskan serotonin (hormon yang membantumu…


11 Feb 2022

Menurut sebuah studi psikologi, rasa kesepian dapat berdampak buruk pada kesehatanmu seperti merokok 15 batang sehari lho, Ladies. Makanya, memiliki teman dan social life yang berkualitas dapat membantu kondisi kesehatan mental kamu lebih sehat. Mau lebih sehat lagi? Berolahraga bersama teman terdekat, yuk! Ada banyak manfaat yang bisa didapat, lho! Kamu Lebih Menikmati Latihanmu Dalam sebuah penelitian pada 117 orang di University of Southern Carolina,…