Artikel & Tips
Motivasi, inspirasi, serta informasi untuk menjalankan hidup sehat

Kategori: Wanita Bekerja
17 Jun 2022

Adakah yang merasa memiliki lemak perut berlebih? Lemak perut umumnya terbagi menjadi dua jenis, yaitu lemak viseral dan lemak subkutan. Lemak viseral merupakan lemak yang terletak di sekitar organ tubuh. Sementara lemak subkutan adalah lemak yang berada di bawah kulit–dapat terlihat jelas dan bisa dicubit. Lemak subkutan tidak dapat dihilangkan dengan cepat saat menempel, terutama di bagian perut, pantat, paha dan lengan. Perempuan biasanya lebih…


13 Jun 2022

Siapa nih yang masih merasa malas atau malah bosan berolahraga? Wah, jangan sampai yaaa… Karena olahraga memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh kita. Salah satu cara terbaik untuk berkomitmen hidup sehat adalah dengan menemukan dan mempertahankan motivasi yang membuat kamu tetap rutin berolahraga. Tetapkan Target dan Buat Rencana Penting bagimu untuk mengetahui target kebugaran yang ingin kamu capai. Cobalah untuk melakukan Analisis Tubuh untuk mengetahui…


27 May 2022

Apakah kamu sudah makan saat membaca ini? Banyak dari kita yang gak bisa ingat jenis makanan apa yang terakhir kamu makan, apalagi sensasi dari proses makan. Sebuah laporan dari Badan Agrikultur di Amerika Serikat menunjukkan kalau kita terbiasa makan sambil melakukan hal lain: bekerja, menyetir, membaca, nonton TV, scrolling sosmed… Hal ini membuat kita tak lagi menyadari penuh apa saja hal yang kita makan, dan…


20 May 2022

Sebagai perempuan, kesehatan tulang seringkali kita abaikan karena dianggap gak penting. Padahal, 80% penderita osteoporosis adalah perempuan! Hal ini disebabkan karena tulang perempuan lebih kecil dan tipis dibandingkan pria dan adanya penurunan estrogen–hormon yang melindungi tulang, seiring usia hingga masa menopause. Tidak hanya resiko dari usia, sepanjang hamil dan menyusui, banyak perempuan yang mengalami penurunan kepadatan tulang. Hal ini disebabkan kurangnya kalsium dan vitamin D,…


13 May 2022

Seringkali kita melupakan pentingnya menjaga kesehatan reproduksi. Padahal, gangguan pada reproduksi bisa berakibat fatal, mulai dari gangguan seksual, sulit merencanakan kehamilan, hingga kematian. Banyak yang tidak menyadari, kalau kebiasaan sehari-hari kita berdampak besar terhadap kesehatan reproduksi. Apalagi, kurangnya pengetahuan terkait organ reproduksi perempuan pun masih sering ditemui. Padahal, untuk bisa merawat dan menjaga, kita harus mengenal bagian-bagian organ reproduksi kita dengan baik. Jagalah Kebersihan Menjaga…


27 Apr 2022

Kita membutuhkan gula dalam semua makanan sehari-hari. Tapi ada jenis gula tersembunyi yang terdapat di berbagai jenis makanan dan minuman kita, dan menyebabkan banyak masalah kesehatan! Riset menunjukkan konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, obesitas, kelelahan serta resiko penyakit jantung dan diabetes. Dari Peraturan Menteri Kesehatan, konsumsi gula sebaiknya gak lebih dari 50gr/4 sdm setiap hari–dan ini sudah termasuk gula alami dari makanan…


08 Apr 2022

Sepanjang tiga bulan pertama 2022, Curves telah membuka 3 klub baru di 3 kota besar! Sesuai dengan permintaan banyak wanita, Curves berusaha keras untuk lebih dekat denganmu. Berikut adalah tiga klub terbaru kami, Ladies! Curves Kebayoran Lama Berlokasi di Jl. Ciputat Raya, Curves Kebayoran Lama terletak tidak jauh dari pusat keramaian dan perkantoran. Anda yang tinggal atau berkantor di sekitar Jakarta Selatan, dapat menjadi member…


04 Mar 2022

Di Curves, Coach selalu mengingatkan untuk bernapas, minum dan yang terpenting: memastikan postur tubuh dan posisimu benar. Postur adalah sikap tubuh yang baik, di mana tulang belakang kamu berada dalam posisi netral dan otot di seluruh tubuh kita seimbang. Saat latihan, kamu akan berganti berbagai posisi duduk maupun berdiri, dan menerima beban. Tubuhmu harus ada di sikap dan posisi yang baik. Gak hanya untuk mengurangi…