1. Basuh Wajah Dengan Air Hangat Sambil Pijat Perlahan

Hal terpenting dalam merawat wajah dari luar adalah dengan membersihkannya. Cuci tangan sebelum membersihkan wajah untuk menghindari penyebaran bakteri dan kuman. Lalu gunakanlah air hangat bersih dan atau tambahkan sabun wajah ringan ketika membasuh wajah sambil dipijat secara lembut dan perlahan di berbagai titik wajah. Gunakan ujung jari dengan gerakan melingkar. Setelah selesai, tepuh-tepuk wajah secara perlahan dan biarkan kulit tetap lembab.

Penggunaan air hangat dalam mencuci wajah berfungsi untuk menghilangkan minyak esensial kulit dan membuka pori-pori. Sedangkan pijatan pada wajah berfungsi untuk mengencangkan dan memperkuat otot wajah.

2. Makan Perlahan, Seimbang, dan Tidak Berlebihan

Di Jepang ada pepatah kuno yang mengatkan “hara hachi bu” yang berarti berhenti makan ketika delapan persepuluh penuh. Maka dari itu, orang Jepang biasanya tidak makan secara berlebihan. Hal itu membuat wanita Jepang memiliki tingkat obesitas terendah dan harapan hidup tertinggi di dunia.

Orang Jepang biasanya menyajikan berbagai jenis makanan di atas meja dalam wadah-wadah kecil. Makanan khas Jepang terdiri dari satu mangkuk kecil nasi, sup, dan tiga hidangan utama yang diatur dengan nutrisi seimbang seperti ikan, sayuran, buah-buahan, dan kedelai.

Selain itu, makan menggunakan sumpit juga dipercaya mendorong kesehatan wanita Jepang. Berbeda dengan sendok atau garpu, dengan menggunakan sumpit kita akan mengambil lebih sedikit makanan. Hal itu pun akan membuat pengunyahan lebih efisien, sehingga proses mencerna makanan akan lebih baik. Makan menggunakan sumpit juga akan memperlambat waktu makan dan membantu otak untuk merasakan kenyang lebih cepat.

3. Selalu Mandi Untuk Menenangkan Tubuh dan Pikiran

Salah satu rutinitas yang disukai wanita Jepang adalah mandi. Orang Jepang biasanya mandi di malam hari. Pertama-tama, mereka mandi dan menggosok tubuh sampai bersih. Setelah itu, mereka berendam di bak mandi air panas dan bersantai di sana selama 10-15 menit. Setelah selesai berendam, mereka lalu mengenakan pakaian yang halus, longgar, dan nyaman agar tubuh mereka merasa relaks sepanjang malam.

Selain air hangat, wanita Jepang juga seringkali menambahkan berbagai ramuan ke dalam bak mandi mereka untuk mempercantik kulit dan menyembuhkan. Salah satunya mandi dengan teh hijau yang dipercaya dapat mengencangkan kulit, memperbaiki iritasi kulit, dan meningkatkan mood.

Jika Anda tidak memiliki bak mandi, cukup guyur tubuh Anda dengan air hangat dan kenakanlah pakaian yang nyaman saat tidur. Percayalah, hal itu akan membantu tubuh anda untuk lebih relaks setelah padatnya kegiatan Anda pada siang hari.

4. Rutin Minum Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu solusi kesehatan yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan banyak perlakuan khusus. Wanita Jepang setidaknya minum satu atau dua cangkir teh hijau per hari. Menurut penelitian, teh hijau kaya akan fitokimia, dan baik digunakan untuk detoksifikasi tubuh. Selain itu, the hijau juga mengandung polifenol yang bermanfaat untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini.

Wanita Jepang percaya bahwa teh hijau dapat memberikan manfaat, seperti mengurangi kerutan dan garis halus; membersihkan kulit; meredakan kulit yang meradang; memperbaiki warna kulit; meningkatkan siklus pembaharuan kulit; hingga mengatasi masalah nyeri haid dan siklus haid yang tidak teratur. Selain itu, aroma teh hijau juga bermanfaat untuk menenangkan pikiran.

5. Melindungi Diri Dari Sinar Matahari

Ada pemandangan unik di Jepang saat musim panas, yakni deretan wanita yang menggunakan paying-payung cantik. Itulah salah satu hal yang dilakukan wanita Jepang untuk melindungi kulit mereka dari paparan sinar matahari. Selain itu, karena menyadari bahayanya sinar UV terhadap kulit, khususnya pada musim panas, mereka juga biasanya mengenakan pakaian yang tertutup, legging, sarung tangan, dan topi.

Selain itu, selain mengonsumsi teh hijau, wanita Jepang juga rutin mengonsumsi vitamin C untuk mencegah dan mengatasi kerusakan akibat paparan sinar matahari, seperti kerutan, dan bitnik matahari.

Salah satu buah-buahan yang baik, yakni kaya akan vitamin C dan anti oksidan, serta baik untuk pencernaan adalah Tomat. Maka dari itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi tomat setiap hari.

SImak tips lainnya Di SINI.