Menjaga Kesehatan Pencernaan
Manfaat Asam Lambung Bagi Sistem Pencernaan
Apa yang Anda pikirkan ketika mendengar kata ‘asam lambung’?
Mungkin sebagian dari Anda akan langsung membayangkan sakit magg. Padahal, asam lambung ternyata sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan.
Asam lambung adalah cairan encer dan tidak berwarna yang diproduksi oleh lapisan perut Anda. Cairan ini membantu lambung Anda ketika proses mencerna dan mengolah makanan. Sesuai dengan namanya, asam lambung bersifat sangat asam dan dapat membantu memecah makanan menjadi partikel yang lebih mudah dicerna sehingga tubuh Anda pun akan lebih mudah dalam menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.
Asam lambung juga dapat memecah protein untuk dicerna lebih lanjut di dalam usus halus, serta berfungsi untuk mengaktifkan pepsin yakni enzim yang berguna untuk mencerna protein menjadi peptida. Selain itu, asam lambung juga berperan penting dalam membunuh patogen dan mikroba yang dapat membuat Anda sakit atau infeksi.
Memelihara Kesehatan Pencernaan
Tubuh kita dirancang untuk memiliki kadar asam lambung yang normal sehingga tidak menyebabkan sakit atau komplikasi kesehatan. Jika produksi asam lambung seimbang, dan kesehatan lambung Anda terjaga, maka proses pencernaan akan berjalan dengan lancar. Namun, jika asam lambung yang diproduksi tidak seimbang, maka tentu saja Anda akan mengalami gangguan pencernaan, seperti sakit perut, mual, perut kembung, nyeri pada ulu hati, dan sebagainya.
Dengan demikian, agar kadar asam lambung Anda normal, maka Anda perlu memerhatikan kesehatan lambung yakni dengan cara makan secara teratur (tidak telat makan dan tidak makan berlebihan), makan dalam porsi kecil, mengonsumsi makanan alami, tidak langsung tidur setelah makan, minum yang cukup, menghindari stress, mengurangi asupan kafein, dan menghindari rokok.
Memelihara Pencernaan Dengan Olahraga
Olahraga ternyata mempengaruhi kesehatan pencernaan dan membantu meringankan gejala refluks asam. Salah satu contohnya, penelitian menunjukkan bahwa orang yang secara teratur berolahraga pada umumnya tidak mengalami sembelit. Namun, beberapa jenis olahraga malah dapat memperburuk keadaan, maka dari itu pilihlah olahraga yang berdampak rendah, serta dampingi proses olahraga Anda dengan orang professional.
Ilmu tentang cara mendapatkan gaya hidup sehat bisa didapatkan melalui berbagai sumber, seperti dari buku dan internet. Namun, hanya mengetahui informasi terkadang tidak cukup dan malah sering membuat banyak orang menerapkan cara yang salah dalam kesehariannya sehingga kesehatan tubuhnya malah terganggu. Maka dari itu, mendapatkan bimbingan dari professional tentu saja lebih baik.
Di Curves, Anda tidak hanya dibimbing dalam berolahraga, namun para coach akan terlebih dahulu memeriksa dan mempertimbangkan kondisi tubuh Anda. Setelah itu para coach akan membimbing Anda berolahraga sekaligus memberikan arahan dan panduan tentang gaya hidup sehat yang akan Anda jalani sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.
Bersama Curves, Anda tidak sekedar mendapatkan olahraga biasa, tapi memperbaiki komposisi tubuh Anda menjadi jauh lebih baik.
Ingin Mengetahui Lebih Lanjut Tentang Curves Indonesia?
Silahkan Klik Tautan Di Bawah Ini
Daftar Lokasi Curves Indonesia
