Setiap hari kita mengeluarkan keringat. Apalagi ketika memakan makanan pedas, berada di tempat yang panas, atau ketika berolahraga, keringat pasti diproduksi lebih banyak. Bagi Sebagian orang, hal tersebut terkadang membuat tidak nyaman. Namun, walaupun demikian, ternyata keringat berperan penting untuk tubuh kita. Apa saja manfaat keringat bagi tubuh? Simak ulasannya di bawah ini.

1. Mendinginkan Tubuh Ketika Suhu Sekitar Meningkat

   Suhu tubuh harus tetap seimbang. Tubuh yang terlalu panas akan berakibat tidak baik bagi kinerja otak. Maka dari itu, ketika suhu tubuh kita panas, maka tubuh kita akan merespon dengan mengeluarkan keringat.

Berkeringat adalah cara tubuh untuk mendinginkan suhunya. Dengan mengeluarkan keringat, tubuh akan menyesuaikan suhunya dengan kondisi lingkungan sekitar sehingga suhu tubuh normal kembali agar otak bisa bekerja dengan maksimal.

2. Membersihkan Pori-Pori Dan Mempercantik Kulit
   

   Pori-pori yang tersumbat seringkali menimbulkan komedo, jerawat, bahkan infeksi kulit. Maka dari itu, pori-pori harus dibersihkan. Salah satu caranya adalah dengan bantuan keringat.

Salah satu manfaat keringat adalah membuka dan membersihkan pori-pori. Ketika kita berkeringat, kelenjar keringat akan memproduksi banyak keringat yang keluar melalui pori-pori kulit. Maka dari itu, kotoran yang tersangkut dalam kulit ikut keluar bersama dengan keluarnya keringat. Dengan demikian, pori-pori kulit menjadi bersih, dan kulit menjadi lebih sehat dan bersinar.

3. Meredakan Stress Dan Mendorong Hormon Bahagia

   Olahraga dipercaya dapat membantu mengatasi stress. Ternyata hal itu itu berhubungan juga dengan keluarnya keringat dari dalam tubuh kita ketika sedang melakukan aktivitas fisik.

Ketika tubuh kita berkeringat (yang biasanya terjadi saat dan setelah berolahraga), maka akan mendorong produksi hormon bahagia.

Gerak badan akan meningkatkan hormon endorfin yang membuat tubuh menjadi nyaman. Hormon tersebut dilepaskan oleh tubuh saat melakukan suatu aktivitas fisik. Hormon tersebut dapat memperbaiki suasana hati dan menurunkan stres secara alami.

4. Mengeluarkan Racun/Membantu Proses Detox

Selama 24 jam, tubuh kita bekerja mencerna berbagai nutrisi yang kita konsumsi. Beberapa kandungan di dalamnya, tidak digunakan, tidak diperlukan, bahkan dapat berbahaya bagi tubuh sehingga perlu dikeluarkan.

Saat berkeringat, racun dari dalam ginjal, usus, hati, dan organ vital lainnya akan dibersihkan. Dengan demikian, keringat juga dapat dijadikan media untuk memantau racun yang terkandung di dalam tubuh.

Contoh zat yang tidak diperlukan dan harus dikeluarkan adalah ammonia dan urea yang terbentuk akibat proses pemecahan protein. Adapun zat racun dalam tubuh, misalnya alkohol, kolesterol, dan garam.

Salah satu penyakit yang dapat dicegah oleh pengeluaran keringat dari dalam tubuh adalah batu ginjal. Hal itu dikarenakan garam yang dikeluarkan melalui keringat, serta kalsium yang dipertahankan pada tulang. Dengan berkeringat, akumulasi garam dan kalsium dalam ginjal dan urine sebagai penyebab batu ginjal, akan dibatasi.

5. Membantu Proses Hidrasi Dan Menyeimbangkan Cairan Tubuh

Berkeringat dapat membantu proses hidrasi untuk menyeimbangkan cairan tubuh. Sama seperti buang air kecil, berkeringat juga membuatmu menjadi haus sebagai penanda tubuhmu harus diberi asupan cairan. Dengan demikian, berkeringat dapat dikatakan sebagai salah satu faktor penentu yang membuat proses hidrasi tubuh menjadi lancar.

Ternyata keringat memberikan banyak manfaat. Selain lima hal di atas, keringat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Jadi, mari olahraga dan jangan takut berkeringat ya ?

Silahkan simak artikel lainnya DI SINI.