Teh adalah salah satu minuman terbaik yang paling populer di berbagai negara, termasuk Indonesia. Ternyata, selain karena rasanya dan aromanya, perkembangan teh pun didorong oleh manfaatnya untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa jenis teh beserta manfaatnya untuk kesehatan tubuh.

Teh Oolong

Teh oolong adalah teh berwarna gelap, rasanya agak pahit dan memiliki aroma yang sangat khas. Hal tersebut disebabkan karena teh ini diolah melalui proses fermentasi. Teh oolong sangat populer khususnya di China. Biasanya, oolong diminum tanpa tambahan susu dan gula.

Selain enak, ternyata teh oolong mengandung banyak nutrisi, di antaranta antioksidan yang cukup tinggi, kalium, natrium, magnesium, mangan, fluoride, kafein, dan niasin.

Dengan kandungan nutrisinya tersebut, berdasarkan penelitian diketahui bahwa oolong dapat meningkatkan konsentrasi, mengurangi kadar kolesterol, menurunkan risiko diabetes, memperkuat tulang dan gigi, mencegah tekanan darah tinggi, menjaga fungsi otak, mencegah penyakit alzeimer, melindungi dari kanker, dan membantu menurunkan berat badan.

Teh Hijau

Teh hijau adalah jenis teh yang sangat populer sebagai minuman yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan. Biasanya, teh ini dikonsumsi panas atau dingin, disajikan tanpa tambahan, atau dicampur dengan madu.

Minuman yang ada lebih dari 3000 tahun ini, mengandung antioksidan berupa polifenol yang tinggi sehingga dapat menangkal radikal bebas yang tidak baik untuk tubuh. Selain itu, minuman ini juga mengandung alkaloid yaitu kafein, teofilin, dan teobromin) ​​yang memberikan efek stimulan; serta asam amino L-theanine yang dapat menenangkan pada sistem saraf.

Berdasarkan kandungan baiknya, teh hijau baik untuk kesehatan, yakni  baik untuk kesehatan jantung, melawan sel kanker, menurunkan kolesterol, mencegah diabetes, menstabilkan tekanan darah, dan menjaga berat badan.

Teh Hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses oksidasi sempurna sehingga menghasilkan warna dan rasa yang khas. Selain itu, teh ini memiliki teksture kering sehingga lebih tahan lama. Selain di Cina dan Indonesia, teh ini juga populer di negara bagian barat, seperti Inggris.

Teh hitam kaya akan antioksidan yakni polyphenols, theaflavins, catechins, dan thearubigins; kafein dan theophylline yang memberi efek stimulan, dan sebagainya.

Teh hitam bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan otak untuk menyerap informasi, mangingat, dan belajar; membantu untuk tetap semangat, membantu meningkatkan kewaspadaan, mencegah diabetes, meringankan kondisi tekanan darah rendah setelah makan, mencegah tanda-tanda penuaan, mencegah kerusakan DNA, mencegah pembentukan batu ginjal, mencegah penyakit jantung, dan mengurangi risiko kanker ovarium.

Teh Putih

Teh putih dibuat dari tanaman Camellia Sinensis yang daun dan kuncupnya diambil tepat sebelum benar-benar terbuka atau ketika masih ditutupi oleh rambut putih halus. Tidak seperti the hitam atau the hijau, teh putih tidak melalui proses oksidasi, sehingga memiliki rasa yang lebih ringan dan sedikit manis.

Secara umum, manfaat teh putih sama dengan the lainnya, seperti menekan nafsu makan, meningkatkan metabolisme, mencegah penyakit jantung, baik untuk penderita diabetes, dan menjaga kesehatan kulit. Namun, teh ini memiliki kadar kafein yang rendah sehingga aman dikonsumsi bagi orang yang memiliki masalah pencernaan.

Teh Rosella

Berbeda dari teh lain yang terbuat dari daun, teh rosella dibuat dari kelopak bunga rosella atau hibiscus sabdariffa, yakni bunga berwarna merah yang dapat dijadikan teh herbal untuk menyehatkan tubuh.

Rasa teh ini asam seperti cranberry karena mengandung banyak vitamin C dan mineral. Penelitian menyatakan bahwa teh ini dapat digunakan sebagai obat tradisional, bahkan memiliki kemampuan menyembuhkan 4 kali lebih besar daripada daun kumis kucing.

Beberapa manfaat teh rosella yakni meningkatkan kekebalan tubuh, membantu proses diet, meremajakan kulit, menurunkan tekanan darah, dan mencegah infeksi kandung kemih.

Teh Chamomile

Seperti teh rosela, teh chamomile juga terbuat dari bunga, yakni bunga Matricaria chamomilla atau dikenal sebagai chamomile. Teh ini memiliki aroma yang harum dan terkenal sebagai teh yang dapat meredakan penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD).

Selain meredakan GERD, teh ini juga dapat menenangkan tubuh, menurunkan tingkat stress, meredakan gejala depresi, meningkatkan kualitas tidur, dan meringankan gejala menstruasi. Selain beberapa jenis teh di atas, masih banyak lagi teh lainnya yang juga bermanfaat untuk tubuh. Konsumsilah teh sesuai kebutuhan dan ingatlah untuk tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.

Untuk artikel lainnya, silahkan klik DI SINI.