Di Curves, Coach selalu mengingatkan untuk bernapas, minum dan yang terpenting: memastikan postur tubuh dan posisimu benar. Postur adalah sikap tubuh yang baik, di mana tulang belakang kamu berada dalam posisi netral dan otot di seluruh tubuh kita seimbang.

Saat latihan, kamu akan berganti berbagai posisi duduk maupun berdiri, dan menerima beban. Tubuhmu harus ada di sikap dan posisi yang baik. Gak hanya untuk mengurangi resiko cedera, tapi juga untuk membantu latihanmu lebih efektif.

Ingatlah selalu untuk:
– Menyejajarkan leher dengan tulang belakang
– Memastikan punggungmu lurus dan tegak
– Membuat bahu rileks
– Tidak mengunci lutut
– Menahan tulang panggul agar tidak terlalu maju/mundur

Mempertahankan postur yang baik, terutama dalam resistance training seperti di Curves, sangat penting karena membantu memastikan seluruh otot berada dalam kondisi ideal untuk menghasilkan kekuatan maksimum. Saat otot mengerahkan seluruh kemampuannya, kamu akan berlatih lebih intens dan ototmu terstimulasi dengan lebih baik. Ini adalah hal yang diperlukan untuk membentuk otot dan menambah kekuatannya.

Jadi, sekarang sudah tahu ya pentingnya mengenal postur selama berolahraga!

Untuk latihan dengan didampingi Coach, kamu harus coba Curves! 30 menit latihan di bawah pengawasan Coach, akan membuat kamu mencapai hasil dengan lebih efektif. Kini hadir di 13 lokasi di Indonesia, lho. DM kami untuk informasi lebih lengkap ya!